feel good - look good: Raja Yoga - 8 Stufen Design

Raja Yoga - 8 Stufen [Design]

Der Raja Yoga besteht aus acht Stufen oder acht Gliedern (Ashtanga), expire aufeinander aufbauen: Yama, expire 5 Enthaltungen Niyama, expire 5 Verhaltensregeln Asana, Zusammenfhrung von Krper und Geist durch Yoga-Asanas, wrtl. "ruhige (Krper-)Stellung" Pranayama - Zusammenfhrung von Krper und Geist durch expire Atmung Pratyahara - das Zurckziehen der Sinne von der Auenwelt Dharana - Konzentration auf nur einen Gedanken Dhyana - Meditation, Kontemplation Samadhi - der berbewusste Zustand, ("Erleuchtung", "Selbstverwirklichung", "Vereinigung mit der Kraft des Ishvara", "Eins-Werden mit dem Pranava")

Die kombinierte gleichzeitige Ausbung der drei hheren Aspekte des Raja Yogas - Dharana (Konzentration), Dhyana (Versenkung, Kontemplation) und Samadhi (Einheit, Erleuchtung) - wurde als Samyama bezeichnet.

Quelle: wikipedia.org
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